子育てと仕事の両立は厳しい？ママの悩みの解決法や働きやすい職種を解説！

子育てと仕事の両立に悩んでいる方は少なくありません。子育てしながら働きやすい仕事や、正社員やパートと子育てを両立できる職場を見つけるのは簡単ではないと感じる方が多いです。子育て中の仕事探しでは、職種や支援が整った環境選びが重要です。本記事では、働き方の工夫やおすすめの仕事を詳しく紹介しています。

子育てと仕事を両立するママはどのくらいいる？

厚生労働省の「2023年 国民生活基礎調査の概況」によると、母親全体のうち約77%が仕事をしています。その内訳は、正職員が32.4%、非正規職員が35.5%、その他が9.9%と、やや非正規職員で働く方の割合が多いようです。

働いている母親の割合は年々増加傾向にあります。2004年は56.7％でしたが、2023年には77.8％に達しています。とくに2016年以降は上昇が目立ち、子育てと仕事を両立する家庭が一般的になりつつあることがわかります。

子育てと仕事を両立するママの1日のスケジュールはこちら

子育てと両立しやすいお仕事6選！

実際に、子育てと両立しやすい仕事にはどのようなものがあるでしょうか。ここでは、子育てと両立しやすいお仕事6選を紹介します。

事務職

事務職は基本的に座り仕事であるため、体力的に楽に感じやすいです。また、土日休みの場合が多く、休暇制度も整っているので子育てとの両立がしやすい仕事といえます。
その中でも、「医療事務」は雇用形態が多様で、地域内で職場も選びやすくおすすめ。特別な資格がなくてもすぐに始められるため、急遽子育てと仕事を両立しなければならなくなった場合にも安心でしょう。
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接客・飲食業

子育て中の母親にとって、接客・飲食業は、短時間勤務ができシフトの融通がききやすいところが嬉しいポイント。シフトが固定でないことも多く、子どもの行事に合わせて働く曜日や時間を変えられるのもメリットです。
また、昼の時間は、従業員の多くが子育て中の母親という職場もあり、理解者を得やすい環境といえるでしょう。

コールセンター

子育て中の母親には、コールセンターもおすすめです。短時間だけ働くことも可能で、シフトの融通がききやすいことがその理由。企業によっては在宅でできる場合もあるので、子どもの年齢や家庭の環境で働く場所を変えることもできます。
また、コールセンターは人員を多く配置していることが多いため、不測の事態で休まなければならない場合に休暇を取りやすい点もポイントです。

ライター

ライターの多くは在宅で仕事ができるので、通勤時間がかかりません。また、フリーランスの場合は仕事量や働く時間も自分で調整できるので、子育てと無理なく両立できるのも魅力の一つです。

医療系専門職

医療系専門職とは、主に看護師や薬剤師、理学療法士といった仕事を指します。医療系専門職はシフトが調整しやすく、職場に子育て経験のある人が多いため、子育てと仕事の両立に理解がある職場であることが多いです。
また、パートや派遣の需要も多く、自分や家庭の都合で働けるので子育てとの両立がしやすいでしょう。

保育士

職場に子育てと仕事の両立の理解があり、経験者が多いという安心感がある保育士。保育園によっては自分の子どもを預けることもできるので、もし子どもが熱を出してもすぐに対応できるという利点も。 また、保育補助であれば、正職員より時間に融通がきき、残業なしで帰れるでしょう。
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子育てと仕事を両立するママの一日のスケジュール例

では、実際に働くママたちは、どのような一日を過ごしているのでしょうか。ここでは、子育てや家事、仕事をこなすママの一日の例を紹介します。

上記のスケジュールより、子育てと仕事を両立する場合、基本的に何かの作業をしている時間が、一日のほとんどを占めることが見て取れます。自分の時間は、子どもが寝た21時以降。もし、子どもの保育園の連絡事項の確認や持ち帰りの仕事などがあった場合、自分の自由な時間を取れないこともあるでしょう。
また、仕事が休みの日は、仕事の時間を家事や育児などにあてられるので、自分の時間をつくりやすくなります。

子育てと仕事を両立するメリット・デメリット3つ

子育てと仕事の両立には、経済的な利点がある一方で、時間や精神面での負担も伴います。メリットとデメリットを正しく理解することが重要です。

子育てと仕事を両立するメリット

子育てと仕事を両立することには、多くのメリットがあります。経済的な安定だけでなく、子どもの成長や自身のキャリア形成にも良い影響をもたらします。

経済的な安定を得られる

共働きによって収入が増えることで、生活費や教育費を安定的に確保できます。とくに、子どもの成長に伴い、必要となる教育資金や将来の貯蓄を計画的に準備できる点は大きなメリットです。
また、万が一病気や失業といった予期せぬ事態が起こった場合にも、世帯全体の経済基盤が安定しているため、家計が大きく崩れるリスクを減らすことが可能です。

子どもに働く親の姿を見せられる

子どもは親の行動をよく見て育ちます。親が仕事に取り組む姿勢や社会での役割を果たす様子を日常的に見せることで、働くことの大切さを自然に学ばせることができます。
さらに、努力や責任感を持つ姿は、子どもの価値観や将来の考え方に良い影響を与えます。こうした環境は、子どものキャリア意識を高める土台となるでしょう。

自分自身のキャリアを継続できる

子育てをしながらも仕事を続けることで、スキルや経験を途切れさせずに積み重ねることができます。その結果、職場復帰後のキャリアアップや昇進の機会を逃すことなく、自分の成長を実感できるはずです。
また、経済的にも自立した基盤を持つことができるため、将来的な不安を減らし、安心した生活を築くことにつながります。

子育てと仕事を両立するデメリット

子育てと仕事の両立には、心身への負担や家族との時間が減るといったデメリットも存在します。

肉体的・精神的な負担が増える

仕事と育児を両立することで、どうしても睡眠不足や疲労が蓄積しやすくなります。さらに、家事や育児と仕事の両立によるプレッシャーが精神的な余裕を奪い、ストレスの原因となる場合も少なくありません。結果として、体調不良やメンタル面の不調を引き起こし、生活や仕事のパフォーマンスが低下しやすくなります。

子どもと過ごす時間が減る

仕事に多くの時間を割くことで、子どもとのコミュニケーションの時間が不足しがちになります。その結果、子どもの成長の節目や大切な瞬間を見逃してしまう可能性が高まります。また、親と過ごす時間が減ることで、子どもに寂しさや不安を感じさせる要因になることもあります。

自分の時間や趣味を確保しにくくなる

育児と仕事の両立は、1日のスケジュールを埋め尽くし、自由な時間の確保が難しくなります。趣味やリフレッシュの時間が減ることで、心身のリセットができず、疲労やストレスを抱え込みやすくなる傾向に。自分のやりたいことを後回しにしてしまい、自己実現の機会が減少する可能性があります。

子育てと仕事を両立させるための9つのポイント

子育てと仕事の両立のためには、どのようなことをすればよいのでしょうか。ここでは、子育てと仕事を両立させるためのポイントを、職場と家庭に分けて解説します。

【職場編】

子育てしやすい仕事を選ぶ

子育てしやすい仕事を、どのように探せばいいかわからない人も多いでしょう。
子育てしやすい仕事探しの注目ポイントは4つ。下記の点に注意して、出来る限り多くの点を満たす仕事を探すとよいでしょう。

1つ目のポイントは、子育て中のママが多いどうか。制度があっても現実が伴っていないことも少なくありません。職場の子育てへの理解や体制が整っているからこそ、子育て中の母親が多く働いていると考えられます。
2つ目に、自宅や学校から近い職場を選ぶのもおすすめ。通勤時間が短いと、子育てや家事にかけられる時間にゆとりが生まれることも。学校に近ければ、もし仕事中に学校から呼び出しがあっても、すぐに対応できるのも利点です。
3つ目は、子育てサポート企業として認定された「くるみん」マークの企業を選ぶことです。「くるみん」マークとは、厚生労働大臣から「子育てサポート企業」として認定された企業に与えられる証を指します。このマークは、企業内の育児制度が整っている証拠。子育てしやすい企業を選ぶときの指標としておすすめです。
4つ目は、子育てしやすい職種かどうか。職種によってもやはり、体力的な面やシフトの面などから子育てしやすいかは変わってきます。
たとえば、「医療事務」はおすすめの職種。医療事務は、基本的に座り仕事であることが多いため、体力的な疲労が他の仕事に比べて少ないです。加えて、残業がほぼなく、雇用形態を自由に選べる場合が多いため、子どもとの時間や自分の時間を取りやすいところも魅力の一つでしょう。

勤務形態を変える

日本では、法律的に定められた育児と仕事の両立制度がいくつかあります。

たとえば、3歳未満の子どもがいる場合に所定の勤務時間を原則6時間にできる「短時間勤務制度」。育児・介護休業法により企業に義務付けられています。
一方、1歳未満の子どもがいる場合は、労働基準法67条により「育児時間」の申請ができます。これは勤務時間が8時間であるとき、使用者は通常の休憩時間とは別に一日2回、少なくとも各30分以上の子育てをするための時間を設けられる制度です。勤務時間が4時間未満の場合は一日1回になりますが、自分の休憩時間とは別で子育ての時間が取れるは貴重でしょう。
また、企業によっては、別途育児と仕事の両立をサポートする制度がある場合も。就職・転職を検討している場合は、よく事前に確認しておくのがおすすめです。

育児休業や看護休暇を活用する

「育児休業」と「子の看護休暇」は育児・介護休業法で定められた制度です。企業側は対象の従業員から申請された場合、拒むことができません。対象者の主な要件は下記のとおりです。

育児休業は、子供が生まれてから1歳になるまで取得できる休暇。収入の補助も受けられます。似ている言葉に「育児休暇」があります。これは、制度の設置および期間や条件に関して企業にゆだねられているため事前に確認が必要です。
また、看護休暇は子どもが怪我や病気になってしまった際に取得できる休暇。たとえば、子どもがインフルエンザなどにかかり長期的な治療が必要なとき、看護休暇で収入を大きく落とすことなく安心して子どもの看病ができます。

在宅勤務制度を活用する

在宅勤務は、不測の事態が起きても子どもや企業にかける負担が少ないメリットがあります。たとえば、急遽保育園が休みになる、子供が熱を出すなどは、子育て中にはよくある話。在宅勤務ができれば、そのような時も安心して仕事ができるでしょう。
また、通勤時間がなくなるため、家事や育児の時間を多く取ることも可能に。時間にゆとりができることで心にもゆとりが生まれるメリットもあります。

【家庭編】

子どもと過ごす時間を決めておく

親が子どもに触れ合うことでしか与えられない安心感があります。しかし、子育てと仕事を両立するとなると、子どもと一緒に過ごす時間を取ることはなかなか難しいでしょう。そのため、一日のスケジュールの中に子どもとの時間を前もって組み込んでおくことがおすすめです。

子育て支援サービスを活用する

地域によっては、子育て支援のサービスを受けることが可能です。地域独自のサービスが用意されていることもあるため、市区町村に一度問い合わせてみるのもよいでしょう。周囲に頼ることも、子育てと仕事を両立するうえでは大切です。

家族で家事を分担する

共働き家庭が増えたとはいえ、家事は女性がやるものという認識がまだあるのが現状。女性がやらなければならないという考えを捨て、パートナーや家族と協力して進めることも大切です。
そのためにも、相談・協力しやすい環境をつくるようコミュニケーションを欠かさず取ることも必要でしょう。

家事を完璧にしすぎない

仕事も家事も完璧にこなそうと無理をして、ストレスを溜めてしまうこともあります。手を抜けるところで手を抜くことも、子育てと仕事の両立には大切です。お金に余裕があれば、お掃除ロボットに頼ったり、たまに料理をやめて外食してみたりするのもよいでしょう。

ネットショッピングや家事代行サービスを活用する

何もかも一人でやるのではなく、誰かの力を活用することも有効でしょう。例えば、食品や日用品までネットで定期購入できるサービスや掃除や料理などの家事を代行してくれるサービスがあります。 これらを活用することで家事の負担が減ると、心にゆとりが生まれるでしょう。

子育てと両立しやすい仕事の5つの特徴

子育てと仕事を両立するためには、働き方や職場環境が大きなポイントになります。ここでは、子育てと両立しやすい仕事の特徴を5つご紹介します。

勤務時間やシフトの融通が利く

子どもの送り迎えや家庭の事情に合わせて、出勤や退勤時間を柔軟に調整できる仕事は両立しやすいといえます。平日のみ勤務や土日休み、短時間勤務が選択できる職場であれば、家庭の負担を軽減できます。
また、子どもの学校行事や体調不良時にもシフト変更がしやすいため、安心して働き続けることが可能です。

在宅ワークやリモート勤務が可能である

自宅で仕事ができる環境が整っていると、通勤にかかる時間を育児や家事に充てることができます。とくに、子どもが急に体調を崩した場合でも、自宅で様子を見ながら仕事を続けられるのが大きな利点です。
さらに、自分のペースで業務を進められるため、家庭と仕事のバランスが取りやすくなります。

短時間勤務や時短制度が導入されている

短時間勤務や時短制度が整っている職場は、保育園の送迎や家事と仕事の両立がしやすい環境です。出産や育児の後も、無理なく職場復帰できるため安心です。さらに、子育ての状況や家庭の事情に合わせて、フルタイム勤務への切り替えが可能な場合も多く、柔軟に働き方を選択できます。

急な休みに対応しやすい職場環境が整っている

子どもの病気や保育園からの呼び出しといった急な休みに理解のある職場は、子育て中の方にとって心強い環境です。代わりの人員確保やシフト変更の仕組みが整っていることで、急な欠勤にも対応しやすくなります。
また、家庭の事情を気兼ねなく相談できる風通しの良い職場であれば、安心して働き続けられます。

未経験やブランクがあっても始めやすい

子育てによるブランクがある方でも、丁寧な研修やフォロー体制が整った職場であれば、安心して再スタートを切ることができます。資格不要や未経験歓迎の求人も多く、初めての業務に挑戦しやすい環境が整っています。また、子育て経験を活かせる仕事も多いため、自信を持って働くことができるでしょう。

子育てと仕事を両立するための制度！育児・介護休業法とは

育児・介護休業法は、子育てと仕事の両立を支援するため、企業に育児休業や介護休業の制度整備を義務付けている法律です。育児休業は原則、子どもが1歳になるまで取得でき、保育園に入れない場合など一定条件を満たせば最長2歳まで延長が可能です。
また、育児短時間勤務制度により、子どもが3歳になるまで1日の所定労働時間を原則6時間に短縮できます。
さらに、2022年の法改正により、男性の育児休業取得を促進する「出生時育児休業(産後パパ育休)」が新設され、生後8週間以内に最大4週間の休業取得が可能となりました。これにより、男女ともに柔軟な働き方が進めやすくなっています。

子育てと仕事の両立のよくあるQ&A

子育てと仕事の両立に、悩みや疑問を抱える人も多いでしょう。ここでは、子育てと仕事の両立のよくある質問をいくつか紹介します。子育てと仕事の両立に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

Q. 子育てと両立するママの雇用形態は？

子育てと両立して働くママの雇用形態は、正社員・パート・派遣社員・フリーランスなどさまざまです。とくに、短時間勤務が選べるパートや、在宅勤務が可能なフリーランスは人気があります。最近は、子育て支援が充実した企業で正社員として働き続ける方も増えています。

Q.子育てしながら正社員として働ける？

子育てと正社員としての勤務は、働く環境を選べば十分に両立できます。とくに、シフトの調整ができる職場や、子育てに理解のある企業を選ぶことで、家庭と仕事のバランスを保ちながら働くことが可能です。制度やサポート体制が整った企業を探すことが重要です。

Q.子育てしながら正社員として働きやすい仕事にはどんなものがある？

医療事務や受付、事務職などは、比較的シフト調整や勤務時間の相談がしやすいため、子育て中の方にも人気です。また、応募者の希望に沿った働き方を尊重する企業も増えています。安定した雇用形態と柔軟な働き方の両方を重視するのがおすすめです。

Q.子育てと仕事の両立に疲れてしまった場合、どうすればいい？

両立に限界を感じた場合は、まず働き方や職場環境を見直すことが大切です。シフトの柔軟性が高い職場へ転職することで、負担を軽減できます。また、無理をせず家族や周囲に協力を求め、自分の時間を確保することも必要です。

子育てと仕事を無理なく両立できる職場を見つけましょう

子育てと仕事の両立は確かに大変ですが、働き方を工夫すれば無理なく続けることができます。本記事で紹介したように、職場環境や制度、仕事内容を見極めることが、家庭と仕事のバランスを保つための大きなポイントです。焦らず、自分に合った選択を意識することが大切です。

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